Beberapa Makanan Kekinian Yang Dapat Mengancam Kesehatan

Industri kuliner merupakan salah satu industri yang tidak ada matinya.Para produsen kuliner senantiasa terus berinovasi dalam menciptakan makanan – makanan baru yang tentunya memiliki cita rasa yang lezat dan memiliki penampilan yang menarik serta dapat membuat makanan tersebut menjadi tren.

Tetapi,banyak yang tidak mengetahui bahwa makanan tren ini malah dapat mengancam kesehatan tubuh kita apabila di konsumsi secara terus – menerus.

Berikut beberapa jenis makanan tren yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita.

~ Edible Flower

Siapa yang bisa menahan godaan untuk tidak mencoba mencicipi makanan yang begitu menggoda selera ini.Makanan yang satu ini menambahkan beberapa jenis bunga indah didalamnya,tetapi yang harus kamu ketahui adalah tidak semua bunga dapat dikonsumsi dan terkadang dapat menyebabkan alergi bagi tubuhmu.

~ Kombucha

Kombucha merupakan minuman hasil fermentasi dari teh dengan kandungan asamnya yang tinggi.Karena kandungan asamnya yang tinggi,hal ini lah yang membuat kombucha dapat menjadi salah satu makanan yang berbahaya.Asam yang tinggi pada minuman ini dapat mengikis wadah dari kombucha,dan tinggi kemungkinan,minuman ini sudah terkontaminasi dengan zat yang ada pada wadahnya.

~ Makanan Pedas

Cabai,saus pedas,dapat membuat suatu makanan menjadi lebih nikmat ketika kita memakannya.Tidak dapat dipungkiri,banyak produsen makanan menciptakan begitu banyak makanan pedas dengan level yang berbeda pula.Namun,mengkonsumsi makanan pedas yang berlebihan dapat menganggu sistem pencernaan kita.

~ Minuman Boba

Minuman yang satu ini merupakan minuman yang menyegarkan dan juga salah satu yang paling tren saat ini.Sesekali mengkonsumsi minuman boba bukanlah masalah,tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengancam kesehatan tubuh kita karena gula yang terdapat pada minuman boba berkisar 36 gram didalamnya.

~ Burger Charcoal

Burger ini mengandung zat aktif yang disebut dengan charcoal dan kegunaan adalah menyerap racun – racun yang ada pada tubuh kita.Alasan makanan ini dapat mengancam kesehatan tubuh kita adalah bukan hanya racun yang diserap,tetapi nutrisi tubuh kita juga diserap bersamaan dengan racun tersebut.

Memang terlihat sangat menggoda makanan – makanan yang sedang tren saat ini dimulai dari tampilan dan juga rasanya.

Tetapi kamu juga harus memikirkan kesehatan tubuhmu ketika mengkonsumsi makanan – makanan yang sedang tren saat ini.

Tips Merawat Tulang Belakang Agar Tetap Sehat

Seiring bertambahnya usia seseorang,maka kondisi tubuhnya juga akan mengalami penurunan drastis serta organ tubuh yang bekerja semakin lambat dari biasanya.

Hal ini merupakan hal yang wajar terjadi pada tubuh manusia yang beranjak tua.Mulai dari organ tubuh bagian dalam yang mengalami masalah hingga tulang punggung yagn tidak kokoh sepreti dulu lagi.

Tulang belakang merupakan bagian yang sangat sering mengalami masalah ketika usia kita sudah memasuki usia senja.Ketika sumsum tulang belakang kita kehilangan elastisitasnya,manusia dapat mengalami cedera tulang punggung yang berbahaya jika tidak dijaga dengan baik.

Namun,tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai hidup yang sehat demi terjaganya tulang punggung kita.

Berikut beberapa tips yang dapat kamu ikuti agar tulang punggungmu selalu terjaga kesehatannya.

~ Aktif Bergerak
Selalu aktif bergerak merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang kita.Banyak bergerak membuat tulang belakang kita menjadi tidak kaku dan terus elastis.Kamu dapat memilih jenis olahraga ringan yang cocok untukmu seperti berenang,jalan kaki dan lain sebagainya.

~ Tidak Mengangkat Beban Berat
Ketika usia kita sudah memasuki usia senja,mengangkat beban berat adalah yang tidak boleh dilakukan.Beban berat dapat menyebabkan resiko cedera paad tulang belakang kita yang cukup parah.Jangan pernah mengangkat beban berat denga hentakan secara tiba-tiba.

~ Tidur Dengan Posisi Benar
Bagi kamu yang memiliki aktifitas yang padat setiap harinya,tentu memerlukan istirahata dan kualitas tidur yang baik agar bangun dengan kondisi tubuh dan tulang punggung yang segar.Tidur dengan posisi yang benar mampu membuatmu mendawpatkan kualitas tidur yang baik.

~ Istirahat Cukup
Untuk faktor yang satu ini merupakan hal yang paling penting untuk dijaga agar tualng punggung kita selalu terjaga.Lamanya waktu istirahat pada umunya adalah 7 hingga 8 jam perharinya.Jika terlalu lama tidak untuk tubuh kita begitu juga sebaliknya.

Tulang punggung kita merupakan penopang semua organ tubuh bagian dalam kita.Ketika tulang punggung semakin berkurang kekuatannya,maka tidak ada lagi penopang tubuh kita.

Jagalah terus tulang punggung kita agar tetap sehat dan kuat agar aktifitas kita juga tidak terganggung.

Manfaat Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Dari Mengkonsumsi Udang

Udang adalah salah satu hasil dari kekayaan laut yang banyak terdapat di kelautan indonesia. Selain sering digunakan sebagai lauk makan kita, udang juga bisa dijadikan bahan makanan seperti terasi contohnya. Memiliki rasa yang lezat apa saja sih manfaat yang didapat dari mengkonsumsi udang bagi kesehatan?

Sebelum membahas dari manfaatnya, mari kita bahas apa saja sih yang terkandung dari udang. Udang memiliki kandungan protein dengan kadar lemak rendah, didalam takaran 3 ons nya yang kira-kira ada 15 udang besar memiliki kandungan 100 kalori, 19 gram protein, 1,3 gram lemak. Dan didalam bagian daging udang tersebut juga mengandung potassium, fosfor, kalsium, vitamin E dan vitamin A, omega3 yang baik untuk kesehatan jantung dan mencegah peradangan.

Berbahaya Jika Terlalu Berlebihan Dalam Konsumsi Udang.

Memang benar udang memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh akan tetapi udang juga mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Dengan takaran 3,5 ons dari udang itu ada sekitar 210 mg kolesterol untuk tubuh jika dimakan. Nah untuk anda yang memiliki penyakit jantung dan memiliki risiko terkena penyakit jantung, pada angka tersebut adalah jumlah asupan kolesterol yang tinggi, itu sama saja untuk kebutuhan kolesterol pada satu harinya.

Selain itu, udang adalah hasil laut yang sering di ekspor dan impor ke banyak wilayah di belahan di dunia. Nah terkadang dalam proses pengirimannya udang harus diawetkan menggunakan bahan pengawet tertentu. Dan salah satu pengawetnya itu yang biasa digunakan adalah pengawet yang mencegah terjadinya perubahan pada warna di udang tersebut.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Chemical Society telah menemukan bahwa, pengawet tersebut mengandung zat yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara pada wanita, dan dapat mengurangi jumlah sperma di pria. Selain itu, ada juga beberapa yang menyebutkan bahwa pengawet tersebut dapat menyebabkan risiko terkena kanker, ginjal, paru-paru, otak dan pankreas.

Dapat Menyebabkan Tubuh Kelebihan Sodium.

Jika tubuh kelebihan sodium yang diakibatkan dari mengkonsumsi udang secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti, hipertensi, jantung dan juga penyakit osteoporosis.

Salah satu organisasi kesehatan didunia juga menyampaikan untuk membatasi asupan sodium untuk orang dewasa dalam seharinya. Mereka menyebutkan orang dewasa hanya butuh 2.300 mg sodium saja, dan jumlah tersebut belum dihitung dari jumlah lauk yang dimakannnya.

Lari Pagi Sangat Bermanfaat Untuk Menurunkan Badan

Pagi hari adalah waktu yang paling ideal untuk memulai semua aktivitas yang menyehatkan untuk pikiran dan tubuh kita, dan melakukan olahraga di pagi hari adalah salah satunya. Nah kalau anda ingin melakukan penurunan berat badan, maka sebaiknya lakukanlah di pagi hari dan coba pertimbangkan apa saja manfaat lari pagi di pagi hari.

Cara Memulai Lari Pagi Dengan Benar.

Sebelum anda memulai untuk lari, usahakanlah untuk memulai pemanasan sebelumnya. Kenapa? Karena suhu tubuh yang rendah di pagi hari itulah yang membuat pemanasan sebelum berlari itu penting. Dan bukan hanya itu saja, ada beberapa hal juga yang harus anda lakukan yang antara lain seperti:

1. Sarapan Sehat

Perut kita di pagi hari sebaiknya di isi dengan makanan atau minuman sehat terlebih dahulu sebelum melakukan lari di pagi hari. Kita bisa mengkonsumsi buah, yoghurt atau jus sebelum lari pagi di sekitar 30 menit sebelumnya, karena jika perut kita kosong saat melakukan lari di pagi hari dapat menyebabkan rasa lemas dan pusing .

2. Melakukan Peregangan Otot Setelah Lari

Yang kedua yang harus kita lakukan setelah melakukan lari di pagi hari adalah dengan melakukan peregangan pada otot. Tentu hal ini sangatlah membantu untuk terhindah dari cidera dan kelenturan tetap terjaga. Lakukanlah dengan cara membungkuk hingga tangan mencapai pada jari kaki atau memutarkan kepala ke arah kanan dan sebaliknya.

3. Melakukan Pendinginan Setelah OLahraga

Pendinginan setelah berolahraga dalam beberapa menit saja itu sudah sangat bermanfaat. Namun bukan dengan cara berendam air es tetapi dengan cara membiarkan tubuh kita santai sejenak sekitar 1-2 menit dan tarik napas dalam-dalam lalu keluarkan. Cobalah melakukan ini sebelum makan, mandi atau aktivitas lainnnya.

4. Cobalah Untuk Mempertimbangkan Pergi Ke Tempat Gym

Pergi ke tempat pusat kebugaran atau biasa disebut dengan Gym, tentu pilihan yang sangat baik. Selain memiliki alat-alat yang lebih lengkap kita akan bisa tetap mempertahankan motivasi untuk berolahraga.

5. Ingat Selalu Berolahraga Di akhir Pekan

Dan yang terakhir adalah tetap berolahraga di akhir pekan. JIka anda sibuk dengan aktivitas pekerjaan di setiap hari cobalah untuk rutin melakukan aktivitas lari pagi di akhir pekan.