Beberapa cara Mempertajam Otak dan Mencegah Pikun

Penurunan kinerja otak merupakan hal yang paling sering terjadi ketika seseorang bertambah usia.Kondisi ini disebabkan semakin lambatnya otak kita bekerja dalam memproses berbagai macam info yang kita terima.

Untuk saat ini saja,ketika seseorang memasuki umur 45 – 50 tahun,maka penurunan kinerja otak mereka sangat terlihat penurunannya karena semakin lambatnya memproses suatu tindakan atau lamanya mengambil suatu keputusan yang benar dan tepat.

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mempertajam kemampuan otak serta mencegah kepikunan.

Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mempertajam otak dan mencegah kepikunan.

Konsumsi Blueberry
Sebuah studi yang dilakukan Agricultural and Food Chemistry menemukan,bahwa kandungan antosianin yang terdapat pada buah blueberry yang merupakan kandungan yang menciptakan warna biru pada blueberry dapat menurunkan resiko penurunan memori pada otak kita.

Bermain Scrabble
Kamu juga dapat terus melatih kinerja otak kamu dengan bermain permainan Scrabble.Scrabble merupakan permainan menyusun kata yang sangat mengasikkan.Permainan ini akan meningkatkan ingatan seseorang karena permainan ini bertujuan untuk membuat seseorang untuk berpikir dalam merangkai kata-kata.

Konsumsi Kacang
Dalam kacang terkandung magnesium yang berguna untuk meningkatkan memori otak dalam jangka pendek maupun panjang.Sebuah peneltian yang dilakukan oleh Universitas Tsinghua menyatakan,bahwa megnesium juga meningkatkan fungsi hubungan antar sel didalam otak kita.

Tidur Cukup
Untuk hal yang satu ini merupakan faktor terpenting dalam menjaga kinerja otak.Banyak studi yang menyarankan,seseorang harus tidur 6 – 7 jam setiap harinya agar terhindar dari pikun.tidur yang cukup dapat membantu otak kita dalam mengingat dan juga mengorganisir informasi dengan cepat dan baik.

Banyak hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk membantu kita dalam menghindari kepikunan asalkan kita melakukannya dengan konsisten dan juga teratur.

Cyberpunk 2077 Ingin Memberikan Visual Yang Sama Bagusnya Dengan Red Dead 2

Cyberpunk 2077 Ingin Memberikan Visual Yang Sama Bagusnya Dengan Red Dead 2. CD Projekt RED Cyberpunk 2077 dan Rockstar Games Red Dead Redemption 2 game yang sangat berbeda. Dimlai dari memiliki tempat yang futuristik termasuk tubuh cybernetic yang beraugmentasi dan yang lainnya adalah cowboy epic. Walaupun berbeda, CD Projekt RED merasa bahwa dia bisa belajar banyak dari masterpiece Rockstar tersebut kepada perkembangan cyberpunk 2077.

Ketika berbicara dalam panggilan terakhir investor, CD Projekt RED CEO Adam Kiciński menekankan bahwa tidak diragukan lagi kualitas sangatlah penting dan developer menargetkan merilis game tersebut dengan gambar yang sama bagusnya dengan Red Dead Redemption 2. Dan yang baru-baru ini rockstar mengungkapkan bahwa game rockstar tersebut telah terjual degnan jumlah yang lumayan bagus dan menerima review yang sangat positif. Hal ini menunjukkan bahwa timnya mereke butuh merilis game yang lebih dari bagus. Ini terutama karena gamers sedang fokus dengan rilis yang hit

Karena hal ini mereka akan mengembangi level detail yang ada di dunia Cyberpunk 2077. Perkembangan gamenya saat ini berjalan cepat dan sesuai rencana menurut CD Projekt RED CEO. tetapi timnya saat ini masih mengerjakan bagian daging dari dunia game tersebut. CD Projekt RED sebelumnya pernah mengatakan bahwa akan membuat game baru dengan detail yang tinggi yang melebihi the witcher 3.

Simbol Tato Beserta Maknanya

Untuk saat ini,kamu sudah dapat dengan mudah menemukan tato pada seseorang dibagian tubuhnya.Tato sudah sudah sangat terkenal bagi kalangan milenial dimulai dari anak remaja hingga orang dewasa.

Dengan begitu banyaknya gambar tato,sebenarnya tato memiliki maknanya masing-masing tergantung dari gambar yang anda ingin buat di tubuh anda.

Berikut beberapa jenis tato beserta dengan maknanya.

Sayap
Gambar yang satu ini merupakan gambar yagn paling banyak dipilih orang untuk digunakan di tubuh mereka.Sayap sendiri melambangkan kebebasan terhadap semua hal dan biasanya gambar ini ditaruh didaerah punggung.

Bunga Mawar
Untuk gambar mawar,gambar ini melambangkan cinta,gairah,kekuatan,dan keindahan.Gambar ini banyak dipilih oleh wanita karena memang lebih cocok digunakan oleh kaum hawa.

Hati
Gambar yang satu ini juga tidak kalah dengan gambar sayap.Gambar hati melambangkan cinta kasih dan pengorbanan untuk sesama orang yang disayangi.

Naga
Gambar yang satu ini juga sangat populer untuk dijadikan tato pada tubuh kita.Naga melambangkan kekuatan,harapan,kemurnian,dan juga keajaiban.Orang yang memilih naga akan senantiasa hidup lebih baik sesuai dengan simbol ini.

Matahari
Gambar yang satu ini lebih banyak dipilih orang yang memiliki kuasa atas suatu daerah.Matahari melambangkan kekuatan,kekuasaan,dan juga dapat memancarkan energi positif kepada orang-orang yang berada di sekitarnya.

Zodiak
Banyak yang bilang,zodiak merupakan gambaran dari masa depan.Zodiak melambangkan pemberian energi alam semesta kepada diri kita dan sekaligus memberikan kejelasan pada masa depan kita.

Pilihlah simbol atau gambar yang cocok dengan karakter dirimu sendiri.

Fakta Unik Dari Berciuman

Mungkin saja semua orang sudah pernah merasakan yang namanya berciuman dengan pasangan mereka sendiri dan tentunya menjadi sebuah pengalaman yang sangat menyenangkan.

Ciuman merupakan salah satu cara untuk mengekspresikan kasih sayang kita terhadap pasangan kita dan ternyata,berciuman memiliki sisi positif bagi yang melakukannya setiap hari.

Berikut beberapa hal positif yang bisa kamu dapatkan dari berciuman.

~ Mengurangi Stres
Berciuman dapat mengurangi ketegangagan yang terjadi pada otot-oto tubuh kita.Hal ini dikarenakan,hormon dalam tubuh dapat menghentikan kecemasan yang sedang terjadi pada otot serta otak kita.

~ Membakar Kalori
Kegiatan berciuman dapat membakar kalori setidaknya 120 kalori perjamnya yang jika dilakukan dengan berdiri dan bergerak,maka akan semakin banyak kalori yang akan terbakar.

~ Mencegah Penyakit Paru-Paru
Pernafasan orang yang normal biasanya akan bernafas 20 kali permenitnya,namun ketika kita berciuman,maka pernafasan kita menjadi 60 kali permenit,hal ini akan melatih pernafasan kita menjadi lebih terjaga.

~ Mengurangi Tekanan Darah
Pasangan yang sedang berciuman,pasti akan membuat debaran jantung mereka semakin cepat.Hal ini juga akan melebarkan pembuluh darah kita yang mengakibatkan peredaran ke seluruh tubuh menjadi lancar.

~ Merasa Nyaman
Banyak pasangan yang mengaku,mereka dapat merasakan nyaman ketiak berciuman karena tubuh merespon tubuh orang lain serta bagian tubuh dalma memproduksi lebih banyak hormon testosteron yang biasanya hormon inilah yang mengatur emosi seseorang.

~ Mengurangi Gejala Alergi
Beberapa penelitian menyebutkan,ciuman dapat mengurangi pertumbuhan antibodi IGE.Antibodi jenis ini berperan dalam menyebabkan gejala alergi seperti bersin dan flu.

Berciuman memang sesuatu yang tidak begitu diekspos ke tempat ramai,di beberapa negara,berciuman ditempat umum masih dianggap hal yang tidak pantas untuk ditunjukkan.

Bagian Tubuh Yang Sering Dilupakan Untuk Dibersihkan Ketika Mandi

Mandi merupakan rutinitas yang dilakukan orang setiap hari untuk membersihkan diri mereka dari debu,kuman,dan bakteri yang melekat pada tubuh mereka.

Namun,banyak orang yang lupa akan membersihkan beberapa bagian tubuh mereka ketika sedang mandi.Hal ini bisa saja dikarenakan terburu-buru.

Mungkin hal sepele ini tidak lah begitu dikhawatirkan oleh banyak orang karena memang tidak begitu penting untuk dibersihkan.Namun,bagian tubuh yang sering terlupakan untuk dibersihkan ketika sedang mandi dapat menjadi tempat sarang kuman dan bakteri yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita sendiri.

Berikut beberapa bagian tubuh yang sangat sering untuk kita bersihkan ketika sedang mandi.

1. Telinga

Bagian belakang telinga kita memiliki kelnjar subaceous atau yang biasa kita kenal dengan kelenjar minyak yang terdapat pada bawah kulit kita untuk tetap membuat kulit kita lembab.Kelenjar ini juga lah yang membuat dan menarik debu berkumpul di satu tempat.

2. Pusar

Untuk bagian yang satu ini merupakan bagian yang paling sering terlupakan untuk dibersihkan ketika mandi.Pusar dapat menjadi tempat berkumpulnya kotoran untuk berkembang biak dan pada beberapa kasus juga dapat menyebabkan iritasi kulit.

3. Punggung

Bagian ini merupakan bagian yang sulit dijangkau oleh tangan kita serta tidak terlihat oleh kita.Hal ini lah yang menjadi faktor utama kenapa bagain ini sangat sering dilupakan untuk dibersihkan ketika mandi.

4. Leher Bagian Belakang

Hampir sama halnya seperti punggung,bagian ini juga tidak terlihat oleh kita namun mudah untuk menjangkaunya.Bagian yang satu ini harus dibersihkan karena bagian yang sering berkeringat.

Lebih teliti lah dalam membersihkan bagian tubuh kita ketika sedang mandi karena beberapa bagian tubuh yang tidak dibersihkan dapat menjadi tempat bersarangnya kuman dan bakteri yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita.

Manfaat Yang Didapat Dari Ikan Laut

Siapa yang tidak suka makan ikan,makanan yang memiliki rasa yang enak serta termasuk dalam menu 4 sehat 5 sempurna ini juga ternyata memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.

Kita tahu bahwa ikan laut kaya akan omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita dalam melawan radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.

Berikut beberapa yang kita dapat apabila mengkonsumsi ikan laut secara teratur.

~ Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Jantung
Kandungan omega 3 yang tinggi pada ikan laut dapat menurunkan terjadinya penyakit jantung.Mengkonsumsi ikan laut dengan porsi yang sama dan teratur sangatlah baik untuk dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita.

~ Mengurangi Peradangan
Peradangan yang terjadi pada tubuh kita dapat merusak pembuluh darah kita serta dapat meningkatkan terjadinya penyakit jantung.Dengan mengkonsumsi ikan laut secara teratur selama dua kali salam seminggu dapat menurunkan resiko tersebutserta meringankan rasa sakit yang terjadi.

~ Menurunkan Tekanan Darah
Dengan teratur mengkonsumsi ikan laut,maka akan membantu tubuh kita dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh kita dengan baik karena tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama terjadinya penyakit jantung.

~ Mengurangi Resiko Cacat Tubuh
Dikarenakan mengandung omega 3 yang cukup tinggi,maka mengkonsumsi ikan laut dengan teratur dapat mengurangi resiko terjadinya alzheimer hingga mencapai 47 persen.

Ikan laut sudah lama diketahui banyak orang kaya akan omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.Bagi kamu yang ingin tetap sehat,konsumsilah ikan laut secara teratur 2 – 3 kali dalam seminggu.

Sering Dianggap Berbahaya,Ternyata Telur Puyuh Memiliki Manfaat Yang Baik Juga

Banyak orang yang mengatakan bahwa terlalu sering makan telur puyuh dapat meningkatkan kadar kolesterol yang ada pada tubuh kita.Tetapi,ternyata telur puyuh kaya kana vitamin B1,B2,dan A.

Telur puyuh memiliki vitamin B1 yang enam kali lebih banyak dari telur ayam biasa serta memiliki vitamin B2 lima belas kali lebih banyak juga dari telur ayam pada umumnya.

Karena kandungan vitamin yang banyak pada telur puyuh,berikut beberapa manfaat yang kita dapat dari mengkonsumsi telur puyuh.

1. Membersihkan Racun Dalam Tubuh
sebuah penelitian yang berjudul Hepatoprotective Effect of Quail Egg menyatakan,bahwa kandungan yang terdapat dialam telur puyuh dapat membantu tubuh untuk menghilangkan racun dari dalam darah serta mencegah membesarnya kdnung kemih.

2. Mempertajam Penglihatan
Tingginya kandungan vitamin A yang terdapat pada telur puyuh dapat membantu dalam mempertajam penglihatan kita serta mencegah perkembangan katarak pada mata kita.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Tingginya kandunga vitamin B pada telur puyuh menimbulkan peningkatan imunitas tubuh terhadap berbagai macam jenis bakteri dan kuman yang dapat mengancam kesehatan tubuh.

4. Menurunkan Gejala Penyakit Kronis
Karena kandungan vitamin C serta A yang cukup banyak,maka ketika sel-sel penyakit kronis mulai berkembang,maka dapat dinetralkan kembali secar keseluruhan dan membantu menjaga kesehatan tubuh kita.

Banyak yang menyatakan bahwa telu puyuh dapat meningkatkan kolesterol didalam tubuh kita dan memang kenyataannya seperti itu jika tidak dikonsumsi dengan baik dan benar.

Jika telur puyuh dikonsumsi dengan benar dan porsi yang benar,maka telur puyuh memiliki efek positif yang baik bagi tubuh kita dan salah satunya adalah menjaga kesehatan tubuh kita karena dalam telur puyuh mengandung berbagai macam protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

 

Keuntungan Yang Bisa Kamu Dapatkan Dari kebiasaan Menulis

Banyak dari kita yang tidak begitu menyukai menulis dan belum mneyadari betul manfaat dari kebiasaan menulis untuk diri kita sendiri.

Bagi banyak orang,menulis merupakan hal yang sangat membosankan serta hal yang sulit untuk dilakukan .Tetapi,yang namanya kebiasaan jika tidak terus dilakukan dengan hati maka hanya akan sia-sia saja.

Ternyata,mempunyai kebiasaan menulis sangatlah baik untuk dirimu sendiri dalam beberapa aspek.Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika memiliki kebiasaan menulis.

~ Mengurangi Stres
Dikala kita sedang banyak masalah,hal pertama yang akan kita alami adalah stres pikiran.Menulis hal-hal buruk yang sedang terjadi padamu dapat meringankan sedikit pikiranmu karena sudah melimpahkan semua kekesalan yang ada pada pikrianmu.

~ Menambah Pengetahuan
Tidak dapat dipungkiri,ketika kita menulis sesuatu yang tidak kita tahu,maka secara otomatis ktia pasti akan mencari tahu tentang hal tersebut.Semakin kita mencari info tentang suatu hal,maka akan semakin kita tahu banyak hal.

~ Fasih Dalam Berkomunikasi
Ketika sedang menukis,tentu kita akan menggunakan kata-kata yang lebih baik dalam penempatan kosa kata yang kita gunakan.Hal ini juga akan melatih pikiran kita untuk memilih kata yang lebih tepat ketika sedang berbicara dengan orang lain.

~ Pikiran Lebih Tertata dan Logis
Setiap orang memiliki pikiran yang abstrak dan kebanyakan tidak tertata dengan baik.Dengan menulis,kamu dapat menata pikiranmu yang abstrak menjadi lebih tertata dan juga logis.

Menulis memberikan kita banyak hal positif yang dapat membantu kita dalam menghadapi aktifitas kita sehari-hari serta juga dapat menambah wawasan kita jauh lebih banyak lagi.

Manfaat Makan Bersama Keluarga Bagi si Anak

Setiap orang yang telah berkeluarga pastilah melakukan kegiatan makan bersama dengan seluruh keluarga setiap harinya pada saat sarapan,makan siang,ataupun saat makan malam.

Makan bersama dengan keluarga memiliki dampak positif bagi anak serta memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kehidupan sosial anak serta meningkatkan interaksi anak pada sekitarnya.

Dimeja makan,segala hal mulai dari yang tidak baik sampai yang baik dapat kita ajarkan kepada anak-anak.Sebagai orangtua,kamu juga dapat menjalin hubungan yang lebih erat lagi dengan anak-anakmu.

Berikut beberapa manfaat positif yang dapat kamu berikan kepada anakmu ketika berkumpul makan bersama dengan keluarga.

~ Menjalin Hubungan
Umumnya,ketika satu keluarga makan bersama,maka hal utama yang terjadi adalah interaksi satu sama lain.Semakin sering interaksi terjadi,maka hubungan orangtua dengan anaknya pasti akan semakin erat.

~ Memberi Masukan
Setiap kamu makan bersama,pasti selalu saja ada masukkan yang akan diberikan kepada anakmu untuk menjadi seseorang yang lebih baik lagi kedepannya.Kamu selalu dapat memberi masukan yang baik untuk anakmu ketika makan bersama.

~ Canda Tawa
Saat makan bersama juga merupakan ajang canda tawa yang dapat kamu lakukan bersama dengan seluruh anggota keluarga.Kamu dapat memulia candaan yang memecah keheningan yang kemudian berlanjut sampai tawa bahak.

Banyak keluarga yang selalu melakukan makan bersama dirumahnya,tetapi kebanyakan makan bersama menjadi sangat monoton karena tidak adanya sedikit perubahan dalam makan bersama.

Cobalah sesuatu yang berbeda ketiak sedang makan bersama keluarga seperti beriteraksi,bertanya tentang kegiatan sehari-hari dan lain sebagainya agar tidak terlalu monoton untuk dijalani.

Alasan Harus Memakan Bawang Putih

Kita tahu,bahwa bawang putih pasti lah selalu digunakan dalam masakan yang akan kita masak karena bawang putih dapat memberikan aroma yang sedap pada masakan kita.

Selain rasanya yang enak dan menjadikan masakan kita beraroma sedap,ternyata bawang putih juga memberikan manfaat yang baik pada tubuh kita dan harus kita konsumsi setiap harinya.

Berikut beberapa alasan kenapa kita harus mengkonsumsi bawang putih setiap harinya bagi kesehatan tubuh kita.

1. Melawan Bakteri Dalam Tubuh
Didalam bawang putih terdapat nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita.Hal ini berguna dalam melawan virus dan bakteri yang ada pada tubuh kita dan tentu saja banyak virus dan bakteri yang tidak menyukai bawang putih.

2. Anti Racun
Salah satu zat berbahaya bagi tubuh kita adalah merkuri.Racun berbahaya yang berasal dari logam berat ini dapat membuat kerusakan yang serius seperti kerusakan organ dan otak bahkan dalam beberapa kasus sampai menyebabkan kematian.

3. Membersihkan Peredaran Darah
Jika kamu memiliki masalah dengan kolesterol,maka bawang putih menjadi pilihan yang tepat untuk dapat mengontrol kolesterol tersebut.Suplemen bawang putih terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga mencapai 10 – 15 persen banyaknya.

4. Obat Penyakit Liver
Bagi anda yang takut terkena penyakit Stroke,Serangan Jantung,serta penyakit Liver lainnya,anda dapat menambahkan empat siung bawang putih untuk dikonsumsi setiap harinya serta anda juga dapat mencampurkannnya kedalam makanan yang akan anda makan.

Dibalik aromanya yang sedap,bawang putih juga memilki begitu banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita.Tidak ada salahnya untuk teratur mengkonsumsi bawang putih setiap harinya.