Barcelona Akan Beli Bek Chelsea Musim Depan

Situspokerasia.net – Barcelona dikabarkan sangat tertarik untuk bisa mendatangkan bek Chelsea yakni Andreas Christensen pada musim depan. Keinginan Barca untuk bisa menggaet Christensen karena mereka saat ini ditinggal pergi oleh Samuel Umtiti yang mengalami cedera lutut yang cukup parah.

Sudah bukan rahasia lagi jika saat ini performa Barcelona sedang menurun dipentas La Liga. Mereka kerap mendapatkan hasil yang kurang memuaskan ditambah mereka juga sering mendapaktan kebobolan yang membuat pertahanan Barcelona dinilai sangat rapuh.

Pemain seperti Steven Lenglet dan juga Gerard Pique masih kerap melakukan kesalahan. Belum ditambah cederanya Samuel Umtiti yang memparah keadaan. Untuk itu Barcelona diberitakan akan segera melakukan perburuan penadatangan pemain baru yang berposisi sebagai bek central. Bek Chelsea yaitu Andreas Christensen diberitakan masuk dalam daftar incaran manajemen Blaugrana.

Bahkan laporan Marca menyebutkan jika saat ini Barcelona tengah menanyakan kepada Chelsea apakah mereka ingin menjual mantan bek Borussia Monchengladbach itu. Namun kabarnya Chelsea ogah melepas Christensen pada januari 2020 mendatang. Sebab embargo transfer Chelsea baru akan berakhir pada jendela transfer musim dingin. Jika pun mereka ingin melepas Christensen mereka hanya akan menjualnya pada musimd depan.

Untuk itu Barcelona diberitakan sudah siap untuk menyiapkan dana dan menunggu sang bek hingga akhir musim. Musim ini Andreas bermain sebanyak 20 pertandingan disemua kompetisi. Ia mendapatkan kepercayaan penuh dari manajer Frank Lampard untuk menjadi bek utama klub.

Guardiola ingin bintang Inggris seperti Gerrard

Situspokerasia.net – Setelah Ranger mendatangkan Steven Gerrard menjadi pelatih baru mereka, Guardiola sangat mendorong mantan-mantan pemain inggris agar bisa seperti Gerrard.

Pep Guardiola Pelatih Manchester City berharap agar steven Gerrard akan bisa dapat mengispirasikan yang banyak mantan pemain setimnya di klub-klub inggris bisa menuju ke pelatihan seperti dirinya.

Steven Gerrard sudah menandatangani kontrak selama empat tahun sebagi manager Rangerdari musim depan,dan ini adalah peran pertama bagi mantan kapten Liverpool untuk peran sebagai Manager Profesional.

Pep Guardiola bersama Manchester City sudah mengamankan di gelar Liga Primier perdananya pada bulan yang lalu. Dia berharap Gerrard sangat beruntung dalam mencoba mengungguli Celtic di Primier League Skotlandia.

“Menjadi pemain sepak bola terlebih dahulu tidak berarti kamu akan bisa menjadi manager yang baik.banyak manager yang di masa lalunya bukanlah pemain sepak bola, namun mereka bisa dapat menjadi manager yang baik, namun akan bisa menjadi tantangan yang besar,” kata Pep Guardiola.

“Memang mereka adalah salah satu tim yang paling penting di Liga Primier Skolandia,mereka harus melangkah lebih kedepan dari pada celtic agar bisa lebih sukses.

Pelajaran penting dan keras bagi Gerrard sebagai manager baru Ranger.

Steven Gerrard dan mantan pemain inggris yang lainnya telah menjadi daftar oleh Pep Guardiola yang di juluki sebagai Generasi Emas yang pada masa mereka yang sangat jayanya.

Mantan Pelatih Barcelona Tolak Latih Arsenal

Situspokerasia.net – Keinginan Arsenal untuk mengganti Unai Emery dengan pelatih timnasional Spanyol yakni Luis Enrique kemungkinan besar gagal terjadi. Sebab kabarnya Enrique menolak untuk melatih Arsenal pada musim depan.

Nama Unai Emery mendapatkan kritikan tajam dari publik Emirates mengingat dirinya dinilai gagal memberikan dampak positive selama dua musim terakhir menukani The Gunners. Ia pun mulai mendapatkan isu pemecatan dari klub terutama beberapa fans Arsenal mencibir gaya melatih mantan pelatih PSG itu ketika tidak mampu menunjukan permainan yang konsisten dalam beberapa laga terakhir.

Nah, dengan kritikan yang mulai melonjak membuat para petinggi Arsenal dikabarkan mulai mempertimbangkan memecat Emery pada pertengahan musim ini. Mereka dikabarkan tertarik untuk membawa Luis Enrique untuk menggantikan Unai Emery.

Namun sayangnya laporan terkini menyebutkan jika Arsenal kemungkinan tidak mampu merayu Enrique untuk melatih Mesut Ozil dkk pada musim depan. Sebab kabarnya mantan pelatih Barcelona itu langsung menolak mentah-mentah ajakan Arsenal untuk memberikannya kursi kepelatihan klub.

Seperti yang diketahui sebenarnya Luis Enrique masih menjadi pelatih timnas Spanyol. Akan tetapi pada Agustus yang lalu dirinya secara resmi mengundurkan dirinya dari pelatih tim Matador tersebut karena ingin menemani putri tercintanya yang dikabarkan mengalami sakit kanker.

Setelah putrinya dikabarkan meninggal dunia pada bulan lalu, Enrique dikabarkan masih sangat berkabung dan benar-benar ingin istirahat dalam dunia olahraga yang membesarkan namanya itu. Akan tetapi dalam laporan tersebut juga dikabarkan jika Enrique tidak menutup kemungkinan jika dirinya akan menangani sebuah klub eropa karena saat ini dirinya sedang ingin istirahat dan menemani keluarganya.

Beberapa Jenis Sayuran Yang Lebih Sehat Dimasak Daripada Dimakan Mentah

Sayuran mengandung begitu banyak mineral,protein,serat,vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita setiap harinya agar dapat menjalankan semua aktifitas kita sehari – harinya agar tetap maksimal.

Banyak orang yang mengkonsumsi sayuran dengan cara tidak masak atau mentah guna untuk mendapatkan semua nutrisi yang terkandung didalamnya karena jika dimasak,kandungan nutrisi yang terdapat pada sayuran dapat berkurang.

Namun,ada beberapa jenis sayuran yang akan lebih sehat jika dikonsumsi dengan kondisi masak atau matang dibandingkan dengan kondisi yang mentah.

Berikut beberapa jenis sayuran yang lebih sehat dikonsumsi dengan kondisi matang ketimbang dengan kondisi mentah.

~ Wortel
Hasil gambar untuk wortel
Wortel mengandung beta karoten yang berperan untuk memproduksi vitamin A yang berguna untuk memelihara kesehatan mata kita serta juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.Kandungan beta karoten pada wortel dapat meningkat hanya dengan memasak waotel ini dan disarankan untuk tidak menggoreng sayuran ini.

~ Buncis
Hasil gambar untuk buncis
Sebuah studi pada tahun 2007 lalu menyatakan,bahwa buncis rebus memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol ketimbang dengan buncis yang masih mentah.Buncis juga memiliki antioksidan yang tinggi saat mereka dipanggang ,tapi antioksidan mereka akan menurun jika direbus.

~ Jamur
Hasil gambar untuk jamur
Didalam jamur terkandung antioksidan yang cukup tinggi dalam menangkal kerusakan sel – sel pada tubuh kita serta dapat mengurangi beberapa resiko penyakit kronis.Sebuah studi juga mengungkapkan,bahwa jamur yang terkena paparan panas yang cukup dapat meningkatkan aktifitas antioksidannya.

~ Asparagus
Gambar terkait
Asparagus yang dimasak terlebih dahulu dapat meningkatkan kadar antiokdisannya hingga mencapai 25 persen banyaknya.Asparagus juga memiliki kandungan antikanker seperti vitamin A,C,dan E.Untuk dapat menyerap nutrisi dari sayuran ini secara maksimal,sebaiknya masak terlebih dahulu sayuran ini.

~ Bayam
Hasil gambar untuk bayam
Dengan mengukus bayam dengan tepat,hal ini akan mengurangi kadar oksalat yang ada pada sayuran ini.Asam aksolat adalah komponen yang menghambat penyerapan zat besi dan kalsium pada tubuh kita.

Masih banyak orang yang mengkonsumsi sayuran dengan cara tidak dimasak atau mentah.Hal ini tentunya memiliki efek samping yang kurang baik bagi tubuh kita karena sayuran yang masak jauh lebih baik dan sehat serta kandungan yang didapat oleh tubuh kita juga tidak berkurang.

Beberapa Makanan Kekinian Yang Dapat Mengancam Kesehatan

Industri kuliner merupakan salah satu industri yang tidak ada matinya.Para produsen kuliner senantiasa terus berinovasi dalam menciptakan makanan – makanan baru yang tentunya memiliki cita rasa yang lezat dan memiliki penampilan yang menarik serta dapat membuat makanan tersebut menjadi tren.

Tetapi,banyak yang tidak mengetahui bahwa makanan tren ini malah dapat mengancam kesehatan tubuh kita apabila di konsumsi secara terus – menerus.

Berikut beberapa jenis makanan tren yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita.

~ Edible Flower
Hasil gambar untuk edible flower
Siapa yang bisa menahan godaan untuk tidak mencoba mencicipi makanan yang begitu menggoda selera ini.Makanan yang satu ini menambahkan beberapa jenis bunga indah didalamnya,tetapi yang harus kamu ketahui adalah tidak semua bunga dapat dikonsumsi dan terkadang dapat menyebabkan alergi bagi tubuhmu.

~ Kombucha
Hasil gambar untuk kombucha
Kombucha merupakan minuman hasil fermentasi dari teh dengan kandungan asamnya yang tinggi.Karena kandungan asamnya yang tinggi,hal ini lah yang membuat kombucha dapat menjadi salah satu makanan yang berbahaya.Asam yang tinggi pada minuman ini dapat mengikis wadah dari kombucha,dan tinggi kemungkinan,minuman ini sudah terkontaminasi dengan zat yang ada pada wadahnya.

~ Makanan Pedas
Hasil gambar untuk cabai rawit
Cabai,saus pedas,dapat membuat suatu makanan menjadi lebih nikmat ketika kita memakannya.Tidak dapat dipungkiri,banyak produsen makanan menciptakan begitu banyak makanan pedas dengan level yang berbeda pula.Namun,mengkonsumsi makanan pedas yang berlebihan dapat menganggu sistem pencernaan kita.

~ Minuman Boba
Hasil gambar untuk minuman boba
Minuman yang satu ini merupakan minuman yang menyegarkan dan juga salah satu yang paling tren saat ini.Sesekali mengkonsumsi minuman boba bukanlah masalah,tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengancam kesehatan tubuh kita karena gula yang terdapat pada minuman boba berkisar 36 gram didalamnya.

~ Burger Charcoal
Hasil gambar untuk burger charcoal
Burger ini mengandung zat aktif yang disebut dengan charcoal dan kegunaan adalah menyerap racun – racun yang ada pada tubuh kita.Alasan makanan ini dapat mengancam kesehatan tubuh kita adalah bukan hanya racun yang diserap,tetapi nutrisi tubuh kita juga diserap bersamaan dengan racun tersebut.

Memang terlihat sangat menggoda makanan – makanan yang sedang tren saat ini dimulai dari tampilan dan juga rasanya.

Tetapi kamu juga harus memikirkan kesehatan tubuhmu ketika mengkonsumsi makanan – makanan yang sedang tren saat ini.

Tips Merawat Tulang Belakang Agar Tetap Sehat

Seiring bertambahnya usia seseorang,maka kondisi tubuhnya juga akan mengalami penurunan drastis serta organ tubuh yang bekerja semakin lambat dari biasanya.

Hal ini merupakan hal yang wajar terjadi pada tubuh manusia yang beranjak tua.Mulai dari organ tubuh bagian dalam yang mengalami masalah hingga tulang punggung yagn tidak kokoh sepreti dulu lagi.

Tulang belakang merupakan bagian yang sangat sering mengalami masalah ketika usia kita sudah memasuki usia senja.Ketika sumsum tulang belakang kita kehilangan elastisitasnya,manusia dapat mengalami cedera tulang punggung yang berbahaya jika tidak dijaga dengan baik.

Namun,tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai hidup yang sehat demi terjaganya tulang punggung kita.

Berikut beberapa tips yang dapat kamu ikuti agar tulang punggungmu selalu terjaga kesehatannya.

~ Aktif Bergerak
Selalu aktif bergerak merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang kita.Banyak bergerak membuat tulang belakang kita menjadi tidak kaku dan terus elastis.Kamu dapat memilih jenis olahraga ringan yang cocok untukmu seperti berenang,jalan kaki dan lain sebagainya.

~ Tidak Mengangkat Beban Berat
Ketika usia kita sudah memasuki usia senja,mengangkat beban berat adalah yang tidak boleh dilakukan.Beban berat dapat menyebabkan resiko cedera paad tulang belakang kita yang cukup parah.Jangan pernah mengangkat beban berat denga hentakan secara tiba-tiba.

~ Tidur Dengan Posisi Benar
Bagi kamu yang memiliki aktifitas yang padat setiap harinya,tentu memerlukan istirahata dan kualitas tidur yang baik agar bangun dengan kondisi tubuh dan tulang punggung yang segar.Tidur dengan posisi yang benar mampu membuatmu mendawpatkan kualitas tidur yang baik.

~ Istirahat Cukup
Untuk faktor yang satu ini merupakan hal yang paling penting untuk dijaga agar tualng punggung kita selalu terjaga.Lamanya waktu istirahat pada umunya adalah 7 hingga 8 jam perharinya.Jika terlalu lama tidak untuk tubuh kita begitu juga sebaliknya.

Tulang punggung kita merupakan penopang semua organ tubuh bagian dalam kita.Ketika tulang punggung semakin berkurang kekuatannya,maka tidak ada lagi penopang tubuh kita.

Jagalah terus tulang punggung kita agar tetap sehat dan kuat agar aktifitas kita juga tidak terganggung.

Manfaat Baik dan Buruk Bagi Kesehatan Dari Mengkonsumsi Udang

Udang adalah salah satu hasil dari kekayaan laut yang banyak terdapat di kelautan indonesia. Selain sering digunakan sebagai lauk makan kita, udang juga bisa dijadikan bahan makanan seperti terasi contohnya. Memiliki rasa yang lezat apa saja sih manfaat yang didapat dari mengkonsumsi udang bagi kesehatan?

Sebelum membahas dari manfaatnya, mari kita bahas apa saja sih yang terkandung dari udang. Udang memiliki kandungan protein dengan kadar lemak rendah, didalam takaran 3 ons nya yang kira-kira ada 15 udang besar memiliki kandungan 100 kalori, 19 gram protein, 1,3 gram lemak. Dan didalam bagian daging udang tersebut juga mengandung potassium, fosfor, kalsium, vitamin E dan vitamin A, omega3 yang baik untuk kesehatan jantung dan mencegah peradangan.

Berbahaya Jika Terlalu Berlebihan Dalam Konsumsi Udang.

Memang benar udang memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh akan tetapi udang juga mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Dengan takaran 3,5 ons dari udang itu ada sekitar 210 mg kolesterol untuk tubuh jika dimakan. Nah untuk anda yang memiliki penyakit jantung dan memiliki risiko terkena penyakit jantung, pada angka tersebut adalah jumlah asupan kolesterol yang tinggi, itu sama saja untuk kebutuhan kolesterol pada satu harinya.

Selain itu, udang adalah hasil laut yang sering di ekspor dan impor ke banyak wilayah di belahan di dunia. Nah terkadang dalam proses pengirimannya udang harus diawetkan menggunakan bahan pengawet tertentu. Dan salah satu pengawetnya itu yang biasa digunakan adalah pengawet yang mencegah terjadinya perubahan pada warna di udang tersebut.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Chemical Society telah menemukan bahwa, pengawet tersebut mengandung zat yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara pada wanita, dan dapat mengurangi jumlah sperma di pria. Selain itu, ada juga beberapa yang menyebutkan bahwa pengawet tersebut dapat menyebabkan risiko terkena kanker, ginjal, paru-paru, otak dan pankreas.

Dapat Menyebabkan Tubuh Kelebihan Sodium.

Jika tubuh kelebihan sodium yang diakibatkan dari mengkonsumsi udang secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti, hipertensi, jantung dan juga penyakit osteoporosis.

Salah satu organisasi kesehatan didunia juga menyampaikan untuk membatasi asupan sodium untuk orang dewasa dalam seharinya. Mereka menyebutkan orang dewasa hanya butuh 2.300 mg sodium saja, dan jumlah tersebut belum dihitung dari jumlah lauk yang dimakannnya.

Lari Pagi Sangat Bermanfaat Untuk Menurunkan Badan

Pagi hari adalah waktu yang paling ideal untuk memulai semua aktivitas yang menyehatkan untuk pikiran dan tubuh kita, dan melakukan olahraga di pagi hari adalah salah satunya. Nah kalau anda ingin melakukan penurunan berat badan, maka sebaiknya lakukanlah di pagi hari dan coba pertimbangkan apa saja manfaat lari pagi di pagi hari.

Cara Memulai Lari Pagi Dengan Benar.

Sebelum anda memulai untuk lari, usahakanlah untuk memulai pemanasan sebelumnya. Kenapa? Karena suhu tubuh yang rendah di pagi hari itulah yang membuat pemanasan sebelum berlari itu penting. Dan bukan hanya itu saja, ada beberapa hal juga yang harus anda lakukan yang antara lain seperti:

1. Sarapan Sehat

Perut kita di pagi hari sebaiknya di isi dengan makanan atau minuman sehat terlebih dahulu sebelum melakukan lari di pagi hari. Kita bisa mengkonsumsi buah, yoghurt atau jus sebelum lari pagi di sekitar 30 menit sebelumnya, karena jika perut kita kosong saat melakukan lari di pagi hari dapat menyebabkan rasa lemas dan pusing .

2. Melakukan Peregangan Otot Setelah Lari

Yang kedua yang harus kita lakukan setelah melakukan lari di pagi hari adalah dengan melakukan peregangan pada otot. Tentu hal ini sangatlah membantu untuk terhindah dari cidera dan kelenturan tetap terjaga. Lakukanlah dengan cara membungkuk hingga tangan mencapai pada jari kaki atau memutarkan kepala ke arah kanan dan sebaliknya.

3. Melakukan Pendinginan Setelah OLahraga

Pendinginan setelah berolahraga dalam beberapa menit saja itu sudah sangat bermanfaat. Namun bukan dengan cara berendam air es tetapi dengan cara membiarkan tubuh kita santai sejenak sekitar 1-2 menit dan tarik napas dalam-dalam lalu keluarkan. Cobalah melakukan ini sebelum makan, mandi atau aktivitas lainnnya.

4. Cobalah Untuk Mempertimbangkan Pergi Ke Tempat Gym

Pergi ke tempat pusat kebugaran atau biasa disebut dengan Gym, tentu pilihan yang sangat baik. Selain memiliki alat-alat yang lebih lengkap kita akan bisa tetap mempertahankan motivasi untuk berolahraga.

5. Ingat Selalu Berolahraga Di akhir Pekan

Dan yang terakhir adalah tetap berolahraga di akhir pekan. JIka anda sibuk dengan aktivitas pekerjaan di setiap hari cobalah untuk rutin melakukan aktivitas lari pagi di akhir pekan.

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Buah melon memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan, buah ini kaya akan kandungan zat dan vitamin yang terdapat pada buahnya. Kandungan terkaya didalamnya adalan 14 gram kandungan gula alami yang terkandung dalam 60 kalori.

Beberapa manfaat seperti dapat memberikan energi, lemak yang rendah ada beberapa manfaat lainnya yang bisa dihasilkan oleh mengkonsumsi buah melon, yang antara lain seperti:

Kaya Akan Kandungan Vitamin C.

Buah melon memiliki kandungan vitamin C yang tentu sangat berguna sangat baik untuk kesehatan pada tubuh kita. Jika dalam perharinya anda mengonsumsi satu cangkor melon, itu sama saja dengan memenuhi kebutuhan harian vitamin C untuk tubuh. Dengan begitu manfaat yang dapat didapatkan adalah meningkatkan sistem imunitas tubuh dan membantu melawan penyakit dan infeksi yang datang.

Tingginya Kandungan Kalium.

Buah memiliki kandungan zat kalium yang tinggi. Jika kekurangan kalium pada tubuh itu dapat menyebabkan detak pada jantung menjadi kurang teratur dan aliran pada darah didalam tubuh pun menjadi tidak lancar.

Nah, salah satu manfaat yang baik mengkonsumsi buah melon yakni dapat menyeimbangkan dosis pada kalium di tubuh. Dengan satu cangkir atau 100 gram dari buah melon, sudah sangat membantu menyeimbangkan kalium tubuh dan mencegah tekanan darah naik yang dapat meyebabkan darah tinggi, kolesterol dan sebagainya.

Melon Banyak Kandungan Vitamin B6.

Dan yang terakhir Buah melon memiliki banyak kandungan vitamin B6. Sama juga dengan vitamin B lainnnya, vitamin B6 memiliki fungsi sebagai koenzim yang gunannya untuk mengaktifkan proses kimian yang terjadi dalam tubuh.

Enzim ini biasa digunakan untuk memetabolisme protein untuk membantu merangsang sistem-sistem saraf serotonin dan neurotransmitter yang gunanya dapat membantu seseorang untuk bisa mengatur moodnya dengan baik terutama pada seseorang yang susah tidur menjadi lebih mudah tidur dan lebih nyenyak.

Selain itu, kandungan vitamin B6 yang terdapat didalam buah melon juga dapat mengubah homosistein menjadi suatu zat yang sangat bermanfaat, zat tersebut menjadi asam amino yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Inilah Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Kesehatan

Bukan cuma bisa digunakan sebagai air pelepas dahaga saja, ternyata ada banyak khasiat pada air kelapa hijau untuk kesehatan. Air kelapa memiliki kandungan yang terdiri dari mineral, protein, karbohidrat, vitamin C dan B kompleks, sitokinin dan rendah lemak.

Airnya yang terasa segar dan tekstur dagingnya yang lembut buah ini tentu banyak disukai oleh banyak kalangan. Nah berikut ini ada beberapa manfaat pada air kelapa hijau tentunya untuk kesehatan.

Cocok Untuk Menu Diet.

Manfaat air kelapa yang pertama adalah khasiatnya yang dapat menurunkan berat badan. Tentunya hal ini akan cocok untuk anda yang sedang jalani program diet. Air kelapa memiliki kandungan kalori, gula dan lemak yang sangat rendah. Maka lebih baik pilihlah kelapa hijau dibandingkan anda harus meminum obat diet dan semacamnya.

Menyehatkan Alat Pencernaan.

Manfaat lainnya dari kelapa adalah dapat memperbaiki atau menyehatkan alat pencernaan. Biasanya gangguan pada sistem pencernaan kita itu terdiri dari seperti susahnya buang air besar atau Berak. Nah fungsi dari air kelapanya ini mampu menghilangkan racun di bagian tempat penambungan kotoran pada tubuh kita. Hal ini tentu dapat memperlancar pencernaan saat buang air besar.

Merawat Kesehatan Rambut.

Nah kelapa hijau ini juga sangat cocok untuk anda yang punya masalah dengan rambut. Seperti masalah rambut rontok, bisa di atasi dengan cara mengonsumsi air kelapanya saja. Kandungan yang terdapat didalamnya ini sudah terbukti ampuh untuk atasi rambut rontok dan menyehatkan kesehatan rambut.

Turunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh.

Pada manfaat dari kelapa selanjutnya adalah air kelapa juga bisa digunakan untuk para penderita kolesterol tinggi. Dengan cara meminum airnya saja dengan rutin, itu sudah bisa langsung merasakan bagaimana manfaat besar yang didapat secara langsung.

Meningkatkan Stamina.

Banyak dari sebagian orang yang lebih memilih minuman berenergi untuk menambah staminanya. Namun sayangnya, jika secara terus menerus dikonsumsi itu justru dalam waktu yang panjang nanti akan memperburuk masalah pada kesehatan. Maka sebaiknya minumlah air kelapa untuk menambah stamina anda secara alami agar terhindar pada masalah kesehatan pada jangka panjang nanti.