Beberapa cara Mempertajam Otak dan Mencegah Pikun

Penurunan kinerja otak merupakan hal yang paling sering terjadi ketika seseorang bertambah usia.Kondisi ini disebabkan semakin lambatnya otak kita bekerja dalam memproses berbagai macam info yang kita terima.

Untuk saat ini saja,ketika seseorang memasuki umur 45 – 50 tahun,maka penurunan kinerja otak mereka sangat terlihat penurunannya karena semakin lambatnya memproses suatu tindakan atau lamanya mengambil suatu keputusan yang benar dan tepat.

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mempertajam kemampuan otak serta mencegah kepikunan.

Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mempertajam otak dan mencegah kepikunan.

~ Konsumsi Blueberry
Sebuah studi yang dilakukan Agricultural and Food Chemistry menemukan,bahwa kandungan antosianin yang terdapat pada buah blueberry yang merupakan kandungan yang menciptakan warna biru pada blueberry dapat menurunkan resiko penurunan memori pada otak kita.

~ Bermain Scrabble
Kamu juga dapat terus melatih kinerja otak kamu dengan bermain permainan Scrabble.Scrabble merupakan permainan menyusun kata yang sangat mengasikkan.Permainan ini akan meningkatkan ingatan seseorang karena permainan ini bertujuan untuk membuat seseorang untuk berpikir dalam merangkai kata-kata.

~ Konsumsi Kacang
Dalam kacang terkandung magnesium yang berguna untuk meningkatkan memori otak dalam jangka pendek maupun panjang.Sebuah peneltian yang dilakukan oleh Universitas Tsinghua menyatakan,bahwa megnesium juga meningkatkan fungsi hubungan antar sel didalam otak kita.

~ Tidur Cukup
Untuk hal yang satu ini merupakan faktor terpenting dalam menjaga kinerja otak.Banyak studi yang menyarankan,seseorang harus tidur 6 – 7 jam setiap harinya agar terhindar dari pikun.tidur yang cukup dapat membantu otak kita dalam mengingat dan juga mengorganisir informasi dengan cepat dan baik.

Banyak hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk membantu kita dalam menghindari kepikunan asalkan kita melakukannya dengan konsisten dan juga teratur.